Zdrowa dieta na całe życie

W zmniejszeniu cellulitu mogą pomóc kosmetyki, ale z pewnością nie usuną go w całości. Bardziej pomocna będzie odpowiednia dieta. W pierwszym rzędzie trzeba wyeliminować fast foody i słodycze. Cellulit bowiem w większości przypadków jest oznaką zanieczyszczenie organizmu toksynami, pochodzącymi ze spożywania wysoko przetworzonych produktów i nasilających powstawanie szkodliwych wolnych rodników. Chcąc usunąć go całkowicie powinnyśmy oczyścić organizm, pozbyć się toksyn i jednocześnie zgubić zbędne kilogramy.

Smak na całe życie
Sprawy nie załatwi kilkutygodniowa kuracja. Dieta cellulitowa jest sposobem na życie. To z pewnością wymaga przestawienia myślenia, ale jest wykonalne.
Zmiana nawyków żywieniowych z pewnością jest ogromnym wyzwaniem. Bo zamiast doświadczać przyjemności smaku mordujemy się nad talerzem sałaty z pomidorem, polanym bezsmakową oliwą.
Czy zdrowe jedzenie faktycznie musi być niesmaczne? Z pewnością nie, jeżeli nauczymy się je odpowiednio przyprawiać. Dodanie do zupy kilku cebul i dużej ilości włoszczyzny doskonale zastępuje kostki rosołowe, zawierających szkodliwy glutaminian sodu. Kilka łyżek oliwy z oliwek nadaje przyjemny smak każdej potrawie — począwszy od sałatek a skończywszy na zupie czy grillowanym mięsie. Duże walory smakowe maja także zioła, bez których zdrowa kuchnia po prostu nie istnieje.

Tego nie jemy
Zatem nasza dieta zwalczająca cellulit wolna jest od słodyczy i cukrów, tłustych lub wielokrotnie smażonych potraw, produktów kwasotwórczych i zawierających dużo soli oraz produktów przetworzonych w tym fast foodów.
Chcąc pozbyć się pomarańczowej skórki powinniśmy wyeliminować z diety: tłuste mięsa, jasne pieczywo, płatki śniadaniowe, topione i pleśniowe sery, słodycze, sól, kawę, nadmierne ilości alkoholu.

To jemy
Do jadłospisu wprowadzamy produkty zawierające duże ilości wit.C oraz błonnika, wymiatającego z naszych jelit szkodliwe złogi i toksyny, czyli:
• owoce: truskawki, jabłka, maliny i grejpfruty, które wykazują działanie oczyszczające i odchudzające
• warzywa: pomidory, zieloną fasolkę, szpinak i inne
• chudy nabiał a w szczególności jogurty i kefiry, które dzięki dużej zawartości probiotyków wzmacniają organizm i regulują przemianę materii
• ciemny ryż, grube kasze, pełnoziarniste pieczywo razowe, musli
• chude mięso i ryby,
• zieloną i czerwoną herbatę
• zioła np. kruszynę, perz właściwy, bratek oraz regulującym pracę jelit – dziurawiec, kozłek lekarski
• oliwę z oliwek, doskonale zastępująca inne tłuszcze. Zaleca się dodawanie co najmniej 2 łyżek oliwy z pierwszego tłoczenia dziennie do potraw. Oliwa wbrew pozorom ułatwia odchudzanie, eliminuje wolne rodniki i obniża poziom złego cholesterolu. kr

Nieodzownym „oczyszczaczem” organizmu jest woda, której powinniśmy wypić co najmniej 1,5-2 l dziennie. Dostateczna ilość wody nie tylko pomaga pozbyć się toksyn ale także odpowiednio nawilża skórę od wewnątrz, co ma szczególne znaczenie w przypadku cellulitu.