Jak pozbyć się nadmiaru toksyn?

Aby oczyścić organizm z toksyn, warto sięgnąć po dietę strukturalną, która jest zdrowa, niskokaloryczna, pełna bogatych w witaminy produktów, a przy okazji pozwalaja zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Podstawą diety strukturalnej są te produkty, które mają maksymalną zawartość najbardziej wartościowych i dobroczynnych składników odżywczych: witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy. Oczywiście, te pozytywne właściwości muszą iść w parze z niewielką kalorycznością — chodzi o to, by nie tylko oczyścić organizm, ale też pozbyć się balastu w postaci nadmiaru kilogramów. Im większy udział produktów strukturalnych w diecie, tym lepszy i trwalszy będzie jej rezultat.

Jednym z najlepszych produktów oczyszczających są buraki. Można je spożywać w różnego rodzaju potrawach lub pić wyciśnięty z nich sok. Doskonale sprawdzają się podczas kuracji oczyszczającej wątrobę i jelito grube z pełnych toksycznych substancji złogów. Pozytywnie działają też na pęcherzyk żółciowy i nerki, wspomagając likwidację kamieni. W burakach jest mnóstwo witaminy C, kwasu foliowego, wapnia, żelaza, fosforu i potasu. Włączenie ich do codziennej diety sprawi, że szybko zauważymy ich pozytywne działanie. Będziemy czuć się lżejsi, a dolegliwości ze strony układu pokarmowego znikną.
Dobrym produktem oczyszczającym jest też cebula. Często używamy ją do potraw smażonych, pieczonych i duszonych. Tymczasem najwięcej właściwości prozdrowotnych ma cebula spożywana na surowo. Warto więc włączyć ją do codziennej diety jako dodatek do kanapek, sałatek czy surówek. Cebula ma w sobie sporo wapnia, potasu i kwasu foliowego. Zawiera też kwercetynę, czyli bardzo silny przeciwutleniacz. Regularnie spożywana pomoże oczyścić organizm z toksycznych substancji i różnego rodzaju pasożytów.

Zielony skarb przodków

Doskonałe właściwości odtruwające ma tez zielona herbata. Już w starożytności znane było jej działanie odtruwające i oczyszczające. Zielona herbata zawiera w sobie silne przeciwutleniacze. Jej regularne picie pomaga oczyścić organizm z toksyn, złogów oraz szkodliwych substancji, które dostarczamy z pożywieniem, jak barwniki, pestycydy czy konserwanty. Warto pić ją kilka razy dziennie, najlepiej przed posiłkiem.

Oczyszczające owoce krajowe i egzotyczne

Do oczyszczania organizmu możemy też wykorzystać zawsze dostępne w naszym kraju jabłka. Świetnie działają zarówno spożywane na surowo, jak i podawane jako świeżo wyciśnięty sok. Jabłka bogate są w witaminy i mikroelementy: fosfor, wapń i magnez. Mają też w sobie wiele pektyn, które działają jak miotełka na nasz układ pokarmowy. Usuwają szkodliwe i toksyczne złogi, usprawniają pracę jelit, a nawet obniżają poziom złego cholesterolu w organizmie.
Z egzotycznych owoców zbliżone do jabłek działanie maja figi. Pobudzają one pracę jelit i ich naturalne oczyszczanie. Są doskonałe na notoryczne, uciążliwe zaparcia. Mają też silne właściwości odtruwające. Nic więc dziwnego, że bardzo często możemy je spotkać w jogurtach i kefirach.
Kto ma problemy z nerkami i drogami moczowymi, powinien założyć na parapecie miniogródek i zacząć hodować rzeżuchę. Ta niby niepozorna zieleninka pozytywnie wpływa na tarczyce i tempo przemiany materii. Oczyszcza nerki, pęcherz i drogi moczowe, a jednocześnie układ krwionośny i oddechowy.
abc