Autor zdjęcia: Pixabay.com
Jesienią i zimą jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia. Dlatego już teraz warto rozpocząć wzmożone działania profilaktyczne. Podpowiadamy, co robić, aby cieszyć się zdrowiem w najbliższych miesiącach.
Lato chyli się ku końcowi. To również koniec ciepłych dni, a początek zmiennej pogody, która jest bardzo obciążająca dla naszego zdrowia. To początek okresu kataru, kaszlu, przeziębienia i grypy. Jak uchronić się przed tego typu przypadłościami, kiedy temperatura z każdym dniem spada o kolejny stopień? Kiedy wdychamy zimne powietrze, to dochodzi do ograniczenia przepływu krwi w błonie śluzowej naszych dróg oddechowych. Osłabia to znacznie jej mechanizmy obronne, przez co stajemy się podatniejsi na infekcje związane z drobnoustrojami.
Dobrze się ubierz
Zacznijmy oczywiście od odpowiedniego stroju. Ważne, żeby dostosowywać nasz ubiór do panujących na zewnątrz warunków. Nie można ubierać się zbyt lekko, ale należy pamiętać o tym, że pogoda wczesną jesienią potrafi płatać figle i możemy się również przegrzać. Jest to równie niebezpieczne dla naszego zdrowia. Warto ubierać się wielowarstwowo na tzw. cebulkę. Wtedy zawsze możemy modyfikować ilość ubrań w razie zmiany temperatury.
Ratuj się wit. C
Sprawdzonym sposobem jest zażywanie witaminy C. W formie tabletek, ale również w postaci naturalnej. Odpowiada ona za odporność naszego organizmu.
Warto unikać przebywania w dużych skupiskach ludzi. Warto również zaszczepić się profilaktycznie jeszcze przed zimą, wtedy mamy większą pewność, że w danym roku ominie nas wątpliwa przyjemność grypy. Warto też raz na jakiś czas skorzystać z sauny, która hartuje nasz organizm i zwiększa odporność.
Podsumowując
Pamiętajmy o regularnym odżywianiu się, dbajmy o zdrowy sen i unikajmy stresu. kraw
Komentarze (1) pokaż wszystkie komentarze w serwisie
Dodaj komentarz Odśwież
Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych
Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez
violka #2144479 | 79.185.*.* 28 gru 2016 08:50
Mój żelazny zestaw przeciw przeziębieniu to miód, imbir, cytryna czosnek w różnych konfiguracjach i do tego acidolac, żeby odporność wzmacniać. A jak mnie jednak mocno przeziębienie zaczyna rozkładać, to wtedy biorę przeciwzapalny syrop fosidal, żeby szybko ją zahamować i pyralginę sprint rozpuszczalną, bo szybko obniża gorączkę i łagodzi ból głowy
!
odpowiedz na ten komentarz