5 napojów, które zadziałają jak kawa

2016-07-22 09:00:00 (ost. akt: 2016-07-21 13:36:34)
5 napojów, które zadziałają jak kawa

Autor zdjęcia: pixabay.com

Potrzebujesz wspomagania, żeby otworzyć rano oczy? Nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy? Zamiast niej mamy dla ciebie pięć zdrowych i równie pobudzających napojów, które dodadzą ci energii.

Pijąc hektolitry kawy dziennie, odwadniasz organizm i wypłukujesz z niego ważne minerały: magnez, potas i wapń. Naukowcy wciąż spierają się czy kawa sama w sobie szkodzi zdrowiu, czy też nie, jednak, choćby tylko dla odmiany, warto poznać inne napoje o podobnym działaniu, czyli naturalne energetyki.

1. Woda z imbirem i cytryną – to bardzo prosty do przyrządzenia napój. Wystarczy zetrzeć kawałek imbiru na tarce, wycisnąć sok z połówki cytryny i dodać do szklanki letniej wody. Dosładzamy do smaku łyżeczką miodu i gotowe! Taki napój ma działanie pobudzające, a także odchudzające. Imbir poprawia krążenie i ukrwienie mózgu, zwiększa koncentrację i wydajność umysłu. Cytryna z kolei pobudza trawienie, oczyszcza, a ponadto jest źródłem magnezu (który kawa wypłukuje), sodu, żelaza i witaminy C.

Fot. pixabay.com


2. Zielona herbata – znana ludzkości od wieków, jest uznawana za najzdrowszy napój na świecie. Zawiera mnóstwo witamin, minerałów, a także antyoksydanty oraz teinę – substancję podobną do znanej nam z kawy kofeiny o działaniu pobudzającym. Co ciekawe, jej wpływ na nasze samopoczucie zależy od tego, jak ją zaparzymy. Jeśli chcemy, żeby zielona herbata zastąpiła nam poranną kawę, czyli dodała nam energii, musimy zaparzać ją nie dłużej niż 5 minut, poza tym takie działanie będzie miała herbata wyłącznie z pierwszego parzenia. W innym przypadku napój zadziała odwrotnie – herbata z drugiego parzenia, długo zaparzana, uspokaja, relaksuje i ułatwia zasypianie za sprawą uwalniających się w procesie parzenia garbników.

Fot. pixabay.com


3. Yerba mate – to pochodzący z Ameryki Południowej napar z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Zawiera, podobnie jak kawa, kofeinę, która odpowiada za działanie pobudzające. Ponadto jest źródłem antyoksydantów, a także działa odchudzająco. Nie należy jednak przesadzać z ilością yerby, gdyż poza zbawiennymi dla zdrowia substancjami, zawiera także składniki szkodliwe, a jej regularne spożywanie nie jest polecane szczególnie palaczom tytoniu.

Fot. pixabay.com


4. Zielony koktajl – czyli popularne smoothie, do przyrządzenia którego potrzebujesz jedynie blendera, odrobiny wody oraz zielonych warzyw i owoców. Do takiego koktajlu możesz wrzucić jarmuż, szpinak, banana, awokado, banana... Lista jest właściwie nieograniczona. Taki napój ma działanie zarówno pobudzające, jak też oczyszczająco-odchudzające.

Fot. pixabay.com


5. Herbata z guarany – to napar ze sproszkowanych owoców guarany, czyli rośliny o najwyższej zawartości kofeiny na świecie. Działanie kofeiny dostarczonej przez guaranę jest dłuższe niż w przypadku kawy (utrzymuje się nawet 6 godzin), dlatego jest ona polecana przy długotrwałym wysiłku fizycznym.

jm

Komentarze (5) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. Sylwiaaa #2075452 | 159.205.*.* 28 wrz 2016 21:03

    Dzisiaj kupiłam właśnie tą wodę :)! Stałam w sklepie i zastanawiałam się czy wybrać energetyk, czy Veroni Energy i pomyślałam, że postawię na nowość a przy okazji nie będę truć organizmu dużymi porcjami cukru. To był całkiem dobry pomysł ta woda :)!

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  2. Gosia #2059527 | 89.191.*.* 5 wrz 2016 21:47

    Jeszcze dodałabym do tego zestawienia wodę veroni energy. To woda z naturalną kofeiną, pobudza jak kawa czy napoje energetyczne, ale nie zawiera cukru. U mnie sprawdza się świetnie, pobudza, chociaż nie tak gwałtownie jak zastrzyk cukru, ale też zdecydowanie na dłużej, niż słodzone napoje.

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  3. Katrina #2034939 | 109.243.*.* 27 lip 2016 23:51

    Ja i pije zielona kawe i biore tabletki be slim zielona kawa, od 3 miesiecy, efekt to 16kg mniej, oczywiście spora dawka ruchu ale dieta to najprostsza mż.

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  4. klerka #2032442 | 93.105.*.* 24 lip 2016 08:30

    zielona kawa nie dosc ze zdrowsza niz ta tradycyjna to jeszcze ma działanie wspomagajace odchudzanie, niestety jej smak nie porywa dlatego zamiast ja pic przyjmuje pastylki be slim zielona kawa

    ! - + odpowiedz na ten komentarz pokaż odpowiedzi (1)