Witamina słońca na przesilenie wiosenne

2017-03-14 11:39:36 (ost. akt: 2017-03-14 12:25:59)
Witamina słońca na przesilenie wiosenne

Zdjęcie jest tylko ilustrajcą do tekstu

Autor zdjęcia: pixabay.com

Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Czas ten kojarzy się nie tylko z pąkami na drzewach i coraz wyższymi temperaturami, ale także z przesileniem wiosennym. Na osłabienie organizmu zazwyczaj stosujemy witaminę C. Radość do życia przyniesie również witamina D, nazywana witaminą życia.

Redakcja poleca:

Prawidłowy poziom witaminy D w organizmie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu kostnego. Dodatkowo wspomaga układ immunologiczny, chroniąc przed infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi.

Badania lekarzy nad witaminą słońca dowiodły, że jej prawidłowy poziom we krwi sprawia, że rzadziej chorujemy na choroby układu oddechowego, wliczając astmę i przewlekłą obturacyjną chorobę płuc. O prawidłowy poziom witaminy powinny dbać także osoby starsze oraz z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Witamina D nie tylko wspomaga nasz układ odpornościowy, ale również poprawia samopoczucie. Jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zwykle witaminę życia kojarzymy z promieniami słonecznymi. Słusznie, bo w nich jest jej najwięcej.

Przyjemnie jest ją przyjmować wraz z kąpielami słonecznymi, ale siedzący tryb życia i godziny spędzone przed komputerem skutecznie nam to utrudniają. W związku z tym nie wystawiamy naszego ciała na słońce na tyle, aby mógł się wytworzyć odpowiedni poziom witaminy D3. Dodatkową barierę wytwarzają kosmetyki z filtrem UV stosowane na skórę.

Pośród tylu trudności pierwszym krokiem jest zmiana diety. Bogatymi źródłami witaminy D są m.in. łosoś, węgorz, ser żółty, mleko czy jaja kurze. Jednak, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę witaminy, musielibyśmy zjeść około pół kilogramów łososia na dobę, 50 kurzych jaj, kilka kilogramów sera żółtego lub wypić 80 litrów mleka.

Według lekarzy, w Polsce około 90 proc. społeczeństwa ma za niski poziom witaminy D w organizmie. W związku z tym bardzo często decydujemy się na przyjmowanie jej w tabletkach. Pamiętajmy jednak, że przed rozpoczęciem suplementacji warto zbadać poziom witaminy we krwi i przyjmować ją zgodnie z zaleceniami lekarza.

mos

Tagi: witamina D witamina życia właściwości witaminy D wpływ witaminy D na organizm

Komentarze (6) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Zacznij od: najciekawszych najstarszych najnowszych

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

  1. Liwia #2219487 | 77.252.*.* 8 kwi 2017 22:22

    Na przemęczenie zwłaszcza w okresie zimowo-jesiennym gdy nie ma prawdziwego słońca warto sięgnąć po witamine D, ja stosuję vita d express gdyż rozpuszcza się pod językiem w końcu nie muszę ich łykać a mam z tym trudności.

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  2. eliza #2217681 | 178.235.*.* 5 kwi 2017 22:46

    ja do tej pory badałam poziom tylko dziecku, bo ma stwierdzone niedobory i uzupełniamy je z powodzeniem kapsułkami bobik d, ale przy okazji ostatnich badań dziecka ja też postanowiłam się przebadać i okazało się, że też norm nie doganiam za bardzo..do lekarza jeszcze nie trafiłam, ale sądzę, że powinnam zacząć coś przyjmować..ale taki wachlarz na rynku, że nie wiem na co się zdecydować..

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  3. Alinka #2210826 | 185.25.*.* 28 mar 2017 11:25

    My stosujemy Vitrum d3, ale Forte, też sobie chwalimy, bo cała rodzina bierze :)

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  4. amoreamore #2210191 | 46.29.*.* 27 mar 2017 12:53

    To prawda, jesteśmy lekomanami i przesadzami zdecydowanie, ale jakies minimum w aptecze trzeba miec. U mnie zawsze witamina c i d, od zawsze stosuje, bo nie moge sobie pzowolic na niedyspozycje czy ciagle przeziebienia (taki zawod...). Teraz testuje vitrum d3 i daje radę :)

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  5. raczek #2203002 | 94.254.*.* 16 mar 2017 14:57

    Z witaminą D trzeba ostrożnie, bo my mamy tendencję to przesadzania z suplementami. Ja na przesilenie wiosenne to lubię też moje sposoby, typu dobry film, książka, zumba i kubek mix fix cao :)

    ! - + odpowiedz na ten komentarz

  6. Kinga Sieńska #2202530 15 mar 2017 14:49

    Ja zawsze stosuje na okres zimowo-jesienny kiedy pogoda nas nie rozpieszcza i brakuje nam słonka, obecnie stosuje vita d express jakoś najbardziej mi pasują może dlatego ,że są pod język i nie trzeba ich łykać.

    Ocena komentarza: warty uwagi (1) ! - + odpowiedz na ten komentarz