Bezpieczne spotkanie ze słońcem

Wiosna jeszcze nie rozkręciła na dobre, a już mamy lato i wysokie temperatury. Zachwyceni pogodą wystawiamy twarze do słońca, chłonąc nie tylko przyjemne ciepełko, ale także promieniowanie ultrafioletowe. To ostatnie, w nadmiarze, może spowodować nieprzyjemne i groźne dla zdrowia oparzenia.

— Słońce jest dla naszego istnienia niezbędne, ale należy pamiętać, że jesteśmy w Polsce i mamy w większości jasne fototypy skóry (najczęściej typ II wg. Fitzpatricka) — mówi dr Anita Jabłonowska-Kosek, dermatolog. — Promieniowanie ultrafioletowe ma działanie mutagenne i nigdy nie wiemy, kiedy dochodzi do nieodwracalnych uszkodzeń naszych komórek — dodaje nasz ekspert.

Niemowlęta do około 6. miesiąca życia nie powinny w ogóle przebywać na słońcu, gdyż ich skóra nie posiada jeszcze melaniny. Dodatkowo jest wrażliwa na stosowanie kremów z filtrami przeciwsłonecznymi. — Spacery takich maluszków powinny się odbywać przed godziną 10 lub po szesnastej, w spacerówkach wyposażonych w specjalne zadaszenia ochronne — radzi Anita Jabłonowska-Kosek. — Ubranka powinny zakrywać ręce i nóżki, a buzię i szyję powinien chronić kapelusik z szerokim rondem — dodaje ekspert.

U starszych dzieci do ochrony można już zastosować kremy przeciwsłoneczne specjalnie dla nich dedykowane i kupione w aptece. Kremy nie powinny zawierać środków konserwujących i zapachowych, aby nie powodować przebarwień czy reakcji fototoksycznych. Smarowanie skóry takimi kremami powinno być powtarzane minimum co 2 godziny.

Pamiętajmy, że między godz. 10 a 16 dzieci powinny bawić się wyłącznie w miejscach zacienionych. Powinniśmy pilnować, żeby nosiły okulary, aby zminimalizować późniejsze zagrożenie zaćmą. Okulary powinny być zaopatrzone w odpowiednie filtry przeciwsłoneczne.

Przypominamy, że nie istnieje pojęcie opalania na "czerwono". Jeżeli rumień utrzymuje się wieczorem i następnego dnia, mamy do czynienia z oparzeniem I stopnia.

Niestety, mimo różnych akcji edukacyjnych, nadal widujemy na plażach nagie ciała dzieci wystawione na bezpośrednie działanie słońca. I to przez cały dzień. Przy czym rodzice nie zawsze pamiętają nawet o posmarowaniu dziecka kremem ochronnym.

Także dorośli, w sposób konsekwentny, powinni chronić skórę i oczy przed promieniowaniem słonecznym w podobny sposób. 
Nie ma dowodów na to, że kremy z filtrem obniżają nam poziom witaminy D3 (którą zresztą łatwo jest suplementować). Ponadto wystarczy 2-3 razy w tygodniu przespacerować się kilkanaście minut na zewnątrz, wcale nie obnażając całego ciała dla pozyskania wystarczającej dawki witaminy D3.

– Skóra poddania działaniu promieniowania słonecznego wydziela niewielkie ilości tlenku azotu do krwi regulując poziom ciśnienia krwi. Nie wiadomo jednak jak długo należy przebywać na słońcu, aby ten korzystny efekt osiągnąć. W profilaktyce nadciśnienia tętniczego ważna jest także odpowiednia dieta i ruch. W przeciwnym razie nawet cały dzień spędzony na słońcu nie wystarczy, aby obniżyć ciśnienie. Natomiast osoby z chorobami serca, przyjmujące leki, winny unikać nadmiaru słońca. Korzystajmy więc ze słońca, ale ostrożnie, z umiarem i ochroną. W cieniu też bywa słonecznie — mówi dr Anita Jabłonowska-Kosek.