7 sposobów na zdrowe oczy

1. Jedz zdrowo

Na każdą część naszego ciała, także na oczy, mają wpływ składniki odżywcze dostarczane do organizmu razem z pożywieniem. Wzrok wspomaga najbardziej witamina A, którą znajdziemy w marchewce, brokułach, jarmużu, szpinaku, jajkach, pomidorach czy dyni. W diecie „przyjaznej” dla oczu nie może też zabraknąć kwasów tłuszczowych omega-3, luteiny, cynku oraz witamin C i E. Aby oczy były odpowiednio nawilżone, pij dużo wody.

Autor: pixabay.com