7 sposobów na wzmocnienie układu krążenia
5. Zredukuj poziom cholesterolu
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
Cholesterol LDL, potocznie nazywany "złym" cholesterolem przyczynia się do chorób układu krążenia. Znajdziemy go w produktach pochodzenia zwierzęcego i w kwasach tłuszczowych, głównie w laurynowym, mirystynowym i palmitynowym, obecnych m.in. w mięsie czerwonym. Podobnie działają trójglicerydy. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowymi naczyniami krwionośnymi zrezygnujmy ze słodyczy i ograniczmy spożywanie tłuszczów zwierzęcych na rzecz produktów pochodzenia roślinnego i błonnika.
