12 wskazówek dla wegetarian
6. W ciągu dnia jedz pestki i orzechy
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
Orzechy, migdały i ziarna słonecznika, dyni, sezamu bogate są w witaminy z grupy B i mikroelementy, takie jak cynk, wapń, żelazo. Dodatkowo orzechy włoskie są źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych.
