12 wskazówek dla wegetarian
8. Jedz nabiał
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
Melko jest bogate w wapń, a jego przefermentowane produkty są przyjazne dla układu pokarmowego. Jeśli nie masz podwyższonego cholesterolu, zjadaj w tygodniu 4 jaja od kur wiejskich lub z wolnego wybiegu.
