5 mitów dotyczących zdrowego odżywiania
Nie jedz po 18:00, a schudniesz i będziesz się lepiej czuć
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
Każdy z nas ma zupełnie inny tryb życia i u każdego rytm dnia przebiega inaczej. Dietetycy zalecają zjadanie ostatniego posiłku na 2-3 godziny przed snem, zatem powyższa zasada sprawdzi się, jeśli kładziesz się spać o... 20:00 lub 21:00. Pamiętajmy też, że liczy się nie tylko pora, w jakiej zjemy kolację, ale i to, co zjemy. Najlepiej, żeby to były lekkostrawne potrawy o niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów. Ostatni posiłek nie może być też zbyt obfity.
