bezsenność - Zdrowie

Czwartek, 25 kwietnia 2024. Imieniny Jarosława, Marka, Wiki

Wyszukaj: w WM.pl w Katalogu Firm w Ogłoszeniach na Forum

bezsenność - Wiadomości i artykuły

Masz problemy ze snem? Sprawdź 4 sposoby na bezsenność

Trudności z zasypianiem i bezsenność to poważny kłopot, który odbija się na naszym zdrowiu, samopoczuciu oraz relacjach z innymi. Przyczyn problemów z zasypianiem może być wiele, dlatego warto poszukiwać właściwej diagnozy. Brak odpowiedniej dawki snu może stać się powodem rozdrażnienia i złego samopoczucia, a w aspekcie długofalowym nawet niektórych chorób. Warto więc znaleźć metodę, która pozwoli Ci przywrócić naturalny rytm dobowy.
Spokojny sen mamy i taty

Wiele kobiet w ciąży narzeka na bezsenność. Powodów tego stanu jest wiele m.in. kłopot z ułożeniem ciała, bóle kręgosłupa. Kiedy nie śpi mama, to tata też nie może spać. Podpowiadamy, co zrobić, aby spać spokojnie.
Menopauza to nie choroba. Jak sobie z nią radzić?

Uderzenia gorąca, poty i bezsenność są najczęstszymi objawami menopauzy. Jednak nie należy poddawać się złym nastrojom. Jest sporo metod łagodzenia nieprzyjemnych objawów, a jedną z nich jest po prostu... aktywność.
Jak radzić sobie z bezsennością zimą?

Jesienią i zimą śpimy gorzej. Z badań wynika, że ponad 20 proc. Polaków cierpi na bezsenność związaną z depresją sezonową. Podpowiadamy, jak z tym walczyć domowymi sposobami.
Problemy ze snem - jak sobie z nimi radzić?

Siedzisz w pracy i nic się nie klei. Przełożony pyta co ci jest, a ty mówisz, że źle sypiasz. Sprawa niby błaha, ale okazuje się, że nie wysypianie się dla wielu osób jest ogromnym problemem. Podpowiadamy, jak radzić sobie z bezsennością.
Jak powstaje zgaga i jak ją leczyć?

Zgaga pojawia się najczęściej około godziny po jedzeniu. Może nas dopaść w pracy, w trakcie poobiedniej drzemki lub na ważnym, biznesowym spotkaniu. Aby zminimalizować jej pojawianie się powinniśmy unikać alkoholu i ograniczyć palenie papierosów.
Stres - jak sobie z nim radzić?

Przyspieszone bicie serca, ciągły ból głowy, spocone dłonie — to typowe objawy, stresu. Na jego działanie szczególnie narażone są osoby zmagające się z chorobą przewlekłą. Jak zminimalizować jego skutki?