7 sposobów na wzmocnienie układu krążenia
2. Oddychaj prawidłowo
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
Płytkie i szybkie oddychanie klatką piersiową to domena siedzącego trybu życia. Siedząc blokujemy i przykurczamy przeponę, która oddziela jamę brzuszną od klatki piersiowej. Prowadzi to do nieprawidłowego oddychania, a to z kolei powoduje niedostateczną wymianę gazową. W ten sposób rośnie ciśnienie krwi, a zbyt częste wydechy sprawiają, że tracimy dwutlenek węgla, który ma kluczowe znaczenie dla dotlenienia komórek. Aby to zmienić, pamiętajmy, że należy oddychać wyłącznie ustami, a nie nosem. Starajmy się też wykonywać głębsze wdechy i powolne wydechy.
