Czytaj etykiety produktów! Co w nich znajdziesz?

poniedziałek, 15 lutego 2016 12:59

Jakie informacje można znaleźć na etykietach produktów? Radzi dietetyk.

By kilogramy spadały! Jak schudnąć?

piątek, 5 lutego 2016 10:30

Zima to czas, kiedy mało się ruszamy, a tym samym przybieramy na wadze. Rekordziści potrafią zyskać nawet 4-5 kg. Jak je najszybciej spalić?

Awans warzyw i owoców w piramidzie. Sprawdź!

czwartek, 21 stycznia 2016 10:42

Teraz możemy zadbać o swoje zdrowie jeszcze lepiej niż dotychczas. Eksperci Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) opublikowali bowiem nową Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, która znacząco różni się od swojej poprzedniczki sprzed 7 lat. Mniej cukru, soli i tłuszczu, więcej błonnika.

Zdrowie w owocu liczi

piątek, 15 stycznia 2016 05:10

Wszyscy to wiemy — witaminy „dbają“ o kondycję naszego organizmu. Ich brak może poważnie zachwiać tą skomplikowaną strukturą. Witaminy można przyjmować w różnej postaci. Oczywiście najlepiej jedząc świeże owoce, ale można też posiłkować się suplementacją w formie łatwych do połknięcia tabletek.

Cieciorka w każdej kuchni

piątek, 20 listopada 2015 05:00

Gotowana, w sałatce, w postaci arabskich falafeli czy popularnego ostatnio także u nas hummusu. Ciecierzycę możemy przyrządzić na wiele sposobów w zależności od upodobań. Warto włączyć to warzywo do codziennej diety.

Szpital dziecięcy wytoczył wojnę śmieciowemu jedzeniu

wtorek, 22 września 2015 11:11

Odkąd w pobliżu placówki w Poznaniu otwarto restaurację fast food, lawinowo wzrosła liczba małych pacjentów, którzy zajadają się hamburgerami czy frytkami. Dania przynoszą dzieciom rodzice, niejednokrotnie w sytuacjach, gdy te są na specjalnej diecie. Dlatego szpital wprowadził zakaz wnoszenia tego typu jedzenia do placówki.

Przepisy na domowy fast food

piątek, 7 sierpnia 2015 08:00

Fast food nie kojarzy się zbyt dobrze, a już na pewno nie zdrowo. Dosłownie oznacza „szybkie jedzenie” i nasuwa nam na myśl ociekające sosem hamurgery, tłuste frytki czy kawałki kurczaka w nasączonej tłuszczem panierce. Przełamując ten schemat, niżej prezentujemy nasze przepisy na zdrowy fast food!

Przyjemne z pożytecznym, czyli rowerem po zdrowie

poniedziałek, 27 lipca 2015 14:43

Jazda rowerem to nie tylko sposób na szybkie i sprawne – przy miejskich korkach nawet bardziej sprawne niż samochodem – przemieszczanie się z miejsca na miejsce. To także forma aktywności fizycznej, która wpływa pozytywnie na całe ciało!

Mały poradnik podjadacza

sobota, 27 czerwca 2015 10:00

Nie każdy się do tego przyznaje, wielu się wstydzi, ale bądźmy szczerzy - to się zdarza się każdemu z nas. Może to być zwykły odruch, rutynowa czynność wpleciona zgrabnie w codzienne obowiązki. Albo nagły, spontaniczny impuls, który sprawia, że zwyczajnie nie potrafisz się opanować, nawet w środku nocy... A czasem robisz to po prostu z nudów. Wiesz o czym mowa? Oczywiście - o podjadaniu.

Fit znaczy smacznie. Oto sprawdzone przepisy!

piątek, 19 czerwca 2015 09:49

Jaki jest sekret diety Beyonce?

wtorek, 9 czerwca 2015 09:23

A gdyby Beyonce była waszą dietetyczką? Ta supergwiazda zmotywowała już wiele kobiet do działania, ale tym razem ma dla was parę konkretów!

Opanuj swoje kalorie

niedziela, 31 maja 2015 10:00

Porady jak schudnąć i artykuły o dietach – cud pojawiają się o tej porze roku jak grzyby po deszczu. Wśród nich często przewija się kwestia liczenia kalorii w spożywanych posiłkach, a jednak prawie 80% Polaków deklaruje, że nigdy kalorii nie liczyło. Mimo to coraz więcej osób chce nauczyć się to robić, a do tego potrzebne jest odpowiednie wsparcie i możliwość uzyskania wiedzy na ten temat.

Pijcie soki! Na odchudzanie są idealne!

poniedziałek, 27 kwietnia 2015 10:57

Są bogate w witaminy i błonnik, dzięki czemu są zdrowe i sycące. Do tego oczyszczają organizm z toksyn. O czym mowa? Oczywiście o sokach warzywno-owocowych. Na odchudzanie idealne!

Zdrowe picie, lepsze życie

wtorek, 31 marca 2015 08:54

Oczyszczają organizm i dodają energii, czyli na wiosnę są idealne. Koktajle i soki owocowe i warzywne mają mnóstwo dobroczynnych właściwości, dlatego warto włączyć je do codziennej diety, nie tylko na wiosnę.

Czy oliwa z oliwek wystarczy?

czwartek, 19 marca 2015 06:30

Wielu Polaków od dawna stosuje ją w kuchni, wielu dopiero się do niej przekonuje. Zwana „złotym płynem“ znana była już w starożytności. Wyparta przez tłuszcze zwierzęce, obecnie triumfalnie powraca na nasze stoły.