10 sposobów na wzmocnienie odporności
4. Jedz zdrowo.
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
Dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i stan zdrowia. Zwłaszcza w okresie, kiedy jesteś narażony na infekcje, powinieneś wraz z jedzeniem dostarczać organizmowi niezbędnych witamin. Sięgaj po marchew, brokuły, szpinak, czerwoną paprykę czy cytrusy. Zawierają one antyoksydanty, które zabijają wolne rodniki, odpowiedzialne za osłabianie odporności. Warto do diety włączyć też jogurt naturalny z żywymi kulturami bakterii.
