10 sposobów na wzmocnienie odporności
5. Hartuj ciało.
Zobacz zdjęcie w pełnym rozmiarze 
W chłodny dzień marzysz o gorącej kąpieli? Porzuć ten zamiar i zamiast tego weź prysznic na przemian ciepłą i chłodną wodą. Pamiętaj, żeby nie „szokować” ciała szybkimi zmianami temperatur, ale stopniowo podkręcać kurek raz w jedną, raz w drugą stronę. Zakończ zabieg strumieniem chłodnej wody, która pobudza pracę serca i poprawia krążenie. Taki prysznic najlepiej wziąć rano - nie dość, że wzmocni organizm i przygotuje go na niższe temperatury, to jeszcze z pewnością cię świetnie rozbudzi i doda energii. Uwaga! Ta metoda nie każdemu będzie służyć. Przeciwwskazaniem są choroby serca i choroby układu krążenia – jeśli cierpisz na którąś z nich, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
